Six Pack Abs जल्दी कैसे बनाये - जबसे Six Pack Abs का फैशन आया है तब से हर दूसरा व्यक्ति Six Pack वाली बॉडी चाहने लगा है लेकिन इसके लिए जितने एफर्ट्स की जरूरत होती है उतना एफोर्ट हर कोई कर नहीं पाता इसलिए बहुत कम लोग ही Six Pack Abs वाली बॉडी बना पते है तो अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो Six Pack Abs चाहत रखते हैं         तो आपको सबसे पहले ये समझना होगा की ऐसा बॉडी बनाने का काम रातो-रात नहीं हो सकता और ना ही आसानी से किया जा सकता है क्योंकि इसके लिए रेगुलर एक्ससाइज़ और प्रॉपर आहार फॉलो करना जरुरी होता है अब अगर आप यह सब करने के लिए तैयार है तो हमारे इस पोस्ट में आपको Six Pack Abs  बनाने की टिप्स मिलने वाली है इसीलिए इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़े तो चलिए शुरू करते हैं और सिक्स पैक एब्स बनाने की शुरुआत करते हैं यानी आपको सिक्स पैक एब्स बनाने के टिप्स देते हैं       Cardio Exercise ज्यादा टाइम तक कीजिये ? कार्डियो एक्सरसाइज ऐसे Exercise होती है जो आपके हार्टबीट को बढ़ाती है अगर आप रेगुलर Cardio करने लगेंगे तो आपकी बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम होने लगेगा ये तो आप भी जानते होंगे और

Body Language कैसे सीखें - कुछ लोगों को देखकर के समझ में आ जाता है कि कितना जबरदस्त कॉन्फिडेंस है मतलब यह ना कुछ गलत कर ही नहीं सकते और यह जो बोलेंगे ना उनकी बात पर विश्वास कर ही लिया जाएगा मतलब जबरदस्त बॉडी लैंग्वेज होती है उनके बिना बोले ही उनके बिना कुछ समझाइए ही कभी कभी लगता है   की हमारे पास भी ये चीज होनी चाहिए कि हम कुछ भी ना बोले और हर लोग समझ जाए की हम क्या चाहते हैं कियोंकि बॉडी लैंग्वेज एक तरह का नॉनवर्बल कम्युनिकेशन होता है जिसमें बिना शब्दों के अपने हाव भाव से ही सब कुछ कहा जाता है यानि बॉडी लैंग्वेज को देख करके सामने वाले पर्सन के सारे इमोशंस और एक्सप्रेस को पहचान सकते हैं    और उनके जरिए कहीं जाने वाली बात को समझ सकते हैं बॉडी लैंगुएज से जुडी खास बात यह है कि हम जान बूझकर इसका यूज़ नहीं करते है बल्कि अनजाने में हमारे थॉट्स हमारी बॉडी लैंग्वेज के जरिये बहार आता है और अगर सामने वाला व्यक्ति बॉडी लैंग्वेज को रीड करना जानता हो तो उसके लिए यह पता करना बहुत आसान हो सकता है   कि हम क्या सोच रहे हैं तो ऐसे में अगर आप भी बॉडी लैंग्वेज को समझना चाहते हैं तो आज का यह पोस्ट आपके

How to Write in Board Paper -  जब भी कोई विद्यार्थी एग्जामिनेशन हॉल में बैठता है हर बार वह चिंतित और नर्वस महसूस करता है परीक्षा का दबाव इतना ज्यादा होता है कि कुछ विद्यार्थी तो याद की चीजें तक भूलने लगते हैं     और पेपर में उत्तर ठीक से नहीं लिख पाती इसलिए आज इस वीडियो में हम आपको बताने वाले हैं बोर्ड परीक्षा मेंपरफेक्ट उत्तर लिखने का सबसे आसान तरीका इस पोस्ट की मदद से आपक परफेक्ट तरिके से उत्तर लिख सकती है और बेहतरीन परिणाम ला सकते हैं। पहला सभी प्रश्नों को उनके महत्व के अनुसार प्राथमिकता दें ? प्रश्न पत्र मिलते ही ये आपका सबसे पहला काम होना चाहिए की उन प्रश्नो को पहल दे जिनके लिए पूरी तरह से कॉन्फिडेंट हो अथार्त आपको पूरा विश्वास होना चाहिए की उन प्रश्नों को आप बिल्कुल सही हल कर पाएंगे बोर्ड परीक्षा देते समय   यह जरूरी नहीं होता कि आप सभी प्रश्न को दिए गए क्रम के अनुसार ही हल करें इसलिए पहले उन्ही प्रश्नों के उत्तर लिखिए जो आपको अच्छे से याद हो इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता ही है साथ ही साथ आपके पास पर्याप्त समय भी बन जाता है जिसमें आप सहजता से उन प्रश्नों के उत्तर भी याद कर स

Mental illness kya hai -  हम सभी हेल्दी और हैप्पी लाइफ जीना चाहते हैं और इसके लिए अपनी फिजिकल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने की पूरी कोशिश भी करते हैं लेकिन क्या हम अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल भी रख पाते हैं क्या जानते हैं कि मेंटल हेल्थ हमारे इमोशंस और साइकोलॉजी से रिलेटेड होती है और हेल्दी और हैप्पी लाइफ के लिए फिजिकल हेल्थ जितनी ज्यादा जरूरी होती है उतनी ही सेम इंपॉर्टेंस मेंटल हेल्थ की भी होती है ऐसे में मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के बहुत सारे आसान तरीके हैं।      जैसे पोसिटिव एटीट्यूड बनाए रखना पर्याप्त नींद लेना फिलिंग्स को शेयर करना और फिजिकल एक्टिविटीज में इंवॉल्व रहना तो इस तरह की बहुत सारी ऐसी एक्टिविटीज होती है जिनमें शामिल होकर आप अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं लेकिन अगर मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं दिया जाये और इसे इग्नोर किया जाए तो मेंटल इलनेस का शिकार हुआ जा सकता है यह मेंटल इलनेस क्या होती है यह जान आपके लिए बहुत बेनिफिशियल हो सकता है  और आप लाइफ पहले से कहीं ज्यादा बेहतर बना सकते हैं इसलिए आज इस पोस्ट में हम आपको मेंटल इलनेस की जानकारी देने वाले हैं इसीलिए

क्या टाइम ट्रेवल सच में होता है क्या आप Time Travel के बारे में जाना चाहते है क्या आपके भी मन में यह सवाल है कि क्या Time Travel Possible है क्या हम समय के पीछे जा सकते है क्या हम समय से आगे जा सकते है।  क्या futcher से कोई इंसान आया है हम Time Travel केसे कर सकते है। जैसा फिल्मों में Travel होता है। इसके बारे में आज मै बताने वाला हूं अगर आप भी Time Travel के बारे में जाना चाहते है तो इस article को पूरा ज़रूर पड़े जोकि अच्छी तरह से समझाया गेया है।  अगर हमारा Article अच्छा लगे तो अपने मन की अच्छी-मीठी बातों को comment box में सांझा ज़रूर करे और अपने दोस्तों या relatives को share ज़रूर करे। क्यों नहीं समय से आगे या पीछे जा सकते दोस्तों समय में सफर करना या Time Travel करना Possible है। वैसे तो हम सभी समय में ही सफर कर रहे है। केसे भाई देखो हमारा जो एक Birthday होता है वो दूसरा Birthday होता है इसमें हमें Travel करने में एक साल लगता है। तो हम समय के साथ आगे बढ़ रहे है हमारी उम्र हो रही है समय पीछे जा रहा है हम समय के साथ चल रहे है तो हम समय में सफर कर रहे है। सवाल ये उठता है कि समय स

Boxing कैसे सीखें -   बॉक्सर बनना एक चैलेंज डिसिशन हो सकता है क्योंकि इसके लिए बहुत सारा हार्ड वर्क और डेडीकेशन के साथ प्रॉपर ट्रेनिंग की भी जरूरत होती है इसके लिए आपको सही ट्रेनर की गाइडेंस भी लेनी जरूरी होती है। boxing kya hai ऐसे में अगर आप वाकई बॉक्सर बनने के लिए तैयार है तो यह पोस्ट आपके लिए है जिसमें आज हम बॉक्सर बनने से जुड़ी कुछ खास स्किल्स की बात करने वाले हैं इसीलिए हमारे इस पोस्ट को भी पूरा जरूर पढ़िए तो चलिए दोस्तों शुरू करते हैं और बॉक्सर बनने के लिए तैयारी करते हैं। Boxing Kaise karte hai Boxer बनने के लिए क्या करने की जरूरत होगी ? यूं तो ट्रेनर और जिम की हेल्प आपको लेनी ही होगी लेकिन अगर शुरुआत में आप घर पर रहते हुए प्रैक्टिस स्टार्ट करना चाहते हो तो सबसे पहले आपको अपने हाथों को ट्रेन करना होगा और इसके लिए आप अपनी पंचिंग टेक्निक पर फोकस करिए और इस दौरान इन बातों का ध्यान रखें प्रेक्टिस के दौरान अपनी एल्बो से लीड करिए। boxing sikhne ke best types   यानी ऐसा सोचते हुए प्रेक्टिस करिए की आप अपने अपोनेंट पर अपने एल्बो से थ्रो कर रहे है ना कि अपनी चेस्ट से अपनी बॉडी को बेव